Top 10 lợi ích tuyệt vời của hạt Macca đối với sức khoẻ mà bạn nên biết

08-04-2021 10 5 0 0

Báo lỗi

Hạt macca còn có tên thường gọi khác là hạt macadamia, có nguồn gốc nguồn gốc từ Úc và ngày nay đã xuất hiện tại nhiều nơi trên trái đất, Trong số đó có Việt Nam. Loại hạt này nổi tiếng với hương vị béo ngậy đặc trưng, cùng với giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Và hôm nay hãy cùng toplist tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của hạt Macca đối với sức khoẻ mà bạn nên biết.

12345678910

1


Thu Hoai

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hạt macca có khả năng làm giảm những nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch. những nghiên cứu gần đây đã cho thấy, nếu bạn ăn khoảng 0,3- 1,5 ounce (tương đương 8- 42 gram) hạt macadamia mỗi ngày sẽ giúp giảm được khoảng 10% mức cholesterol toàn phần và lượng LDL có hại cho cơ thể.

Hơn thế nữa, việc ăn từ 1,5- 3 ounce (tương đương 42- 84 gram) hạt macca mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể những triệu chứng gây viêm, ví dụ như chất trung gian gây viêm Leukotriene B4. trong những khi đó, viêm là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn tới những bệnh về tim mạch.

những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những lợi ích về sức khỏe tim mạch của hạt macca đem lại hoàn toàn có thể bắt nguồn từ lượng chất béo không bão hòa đơn dồi dào có trong loại hạt này. Chất béo này giúp kiểm soát tình trạng tim mạch tốt hơn và làm giảm những nguy cơ đau tim gây đột quỵ hoặc tử vong. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hạt mắc ca rất giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim. Ăn một lượng hạt mắc ca mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp giảm những yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, cholesterol cao.

Tăng cường sức khỏe tim mạch
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Tăng cường sức khỏe tim mạch


2


Thu Hoai

Tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

Ngoài cá, thịt, trứng, sữa, rau xanh những mẹ bầu cần bổ sung thêm những loại hạt dinh dưỡng. Hạt macca là một trong những ví dụ điển hình, đứng đầu danh sách những loại hạt tốt nhất trái đất.

Macca có chứa chất khoáng, Vi-Ta-Min, Omega 3, sắt, Kali … giúp bé phát triển đầu óc, thông minh hơn, khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh. Còn đối với bà bầu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng biếng ăn và đặc biệt giúp dưỡng ẩm và phục hồi da cho những mẹ sau sinh.

Mỗi ngày mang thai, bạn cần nạp vào cơ thể từ 18mg – 27mg chất sắt. Macca dồi dào chất sắt, mẹ bầu hoàn toàn có thể lựa chọn sử dụng sản phẩm này như một món ăn vặt lành mạnh để bổ sung sắt cho em bé. Đó là một cách đơn giản cũng là tự nhiên nhất giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt.

Tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi
Tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi
Tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi
Tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

3


Thu Hoai

Ngăn ngừa ung thư

Giống như hầu hết những loại hạt, hạt mắc ca là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Hạt mắc ca rất giàu tocotrienols, một dạng Vi-Ta-Min E có đặc tính chống oxy hóa hoàn toàn có thể giúp giảm mức cholesterol, hỗ trợ phòng chống ung thư. Hạt mắc ca cũng chứa những hợp chất thực vật gọi là flavonoid, cũng hoàn toàn có thể phòng chống những tế bào ung thư.

Trong hạt macca có chứa một loại Vi-Ta-Min E gọi là tocotrienols. Tocotrienols này có khả năng chống ung thư mạnh mẽ. Và trong macca có chứa một lượng tocotrienols đáng kể. những hợp chất có lợi trong macca có khả năng tiêu diệt những tế bào gốc tự do có khả năng gây hại cho cơ thể.

Theo như những nghiên cứu khoa học thì những loại hạt dinh dưỡng đều giúp ngăn ngừa những bệnh ung thư thường gặp như ung thư phồi, ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ung thư dạ dày… Đặc biệt chất flavonoid có trong hạt macca là một nguồn lợi to lớn cho sức khỏe vàng. Flavonoid là chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng ngăn chặn những tế bào bị tổn thương, nhiễm độc vì môi trường, nó tìm và diệt những gốc tự do để bảo vệ cơ thể khỏi mắc bệnh, gồm có cả những bệnh ung thư ở trên.

Ngăn ngừa ung thư
Ngăn ngừa ung thư
Ngăn ngừa ung thư
Ngăn ngừa ung thư

4


Thu Hoai

Tăng cường sức khỏe não bộ, Bảo vệ não bộ, giúp não khỏe mạnh

những nhà khoa học của nước này đã chứng tỏ ăn hạt macca tốt cho sự phát triển của não bộ của toàn bộ mọi người. Hạt macca giúp trẻ em thông minh, giúp người lớn sáng tạo. Và giúp người già có đầu óc khỏe mạnh. Hạt mắc-ca rất giàu nhóm dưỡng chất có lợi cho não và sức khỏe hệ thần kinh. Đặc biệt, đồng trong hạt mắc-ca giúp sản xuất hóa chất truyền dẫn thần kinh, hóa chất mà tế bào não cần đến để truyền gửi những thông báo quan trọng.

Axit oleic giúp giảm viêm và tăng cường trí nhớ não bộ. Do đó, giúp não bộ khỏe mạnh, nhanh nhạy và thông minh hơn. Ngoài tính năng ngăn ngừa ung thư, hợp chất tocotrienol có trong mắc ca giúp bảo vệ não bộ con người. Một nghiên cứu cho thấy rằng, hợp chất trên bảo vệ những tế bào não khỏi khả năng mắc những bệnh như Parkinson và Alzheimer.

Đồng thời, axit oleic trong hạt macca giúp não bộ ngăn ngừa trạng thái căng thẳng. Do vậy, tác dụng của hạt macca giành riêng cho bộ não tốt nhất nhé.

Tăng cường sức khỏe não bộ
Tăng cường sức khỏe não bộ
Tăng cường sức khỏe não bộ
Tăng cường sức khỏe não bộ

5


Thu Hoai

Giàu chất dinh dưỡng

Có tới 90% mắc ca được dùng với công dụng làm thực phẩm. Trong macca giàu những chất như Vi-Ta-Min, sắt, protein, riboflavin, niacin…Hạt macca còn chứa một lượng vừa phải những khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, canxi, photpho, magie,…Đặc biệt, những carbohydrate trong hạt macca cung ứng năng lượng hoạt động. Chất béo có trong hạt duy trì năng lượng cho một ngày.

Thêm vào đó, hạt macca có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn – đây là một loại chất béo giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe của tim mạch, giúp giảm tổng lượng cholesterol và Lipoprotein mật độ thấp (LDL).

Hạt macca cũng chứa rất ít đường và carbs, cùng với hàm lượng chất xơ ở mức độ vừa phải. Sự phối kết hợp hài hòa này đã mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho những người bị bệnh tiểu đường vì chúng có khả năng kiểm soát tốt được lượng đường trong máu.

Giàu chất dinh dưỡng
Giàu chất dinh dưỡng
Giàu chất dinh dưỡng
Giàu chất dinh dưỡng

6


Thu Hoai

Kiểm soát cân nặng

Trong hạt macca có chứa những chất xơ hỗ trợ quy trình tiêu hóa của đường ruột. Công dụng hạt macca giúp ngăn ngừa nguy cơ trữ những chất béo ở những vùng bụng và bắp đùi… giúp việc kiểm soát cân nặng trở thành dễ dàng.

Trong macca có chứa nhiều palmitoleic-Omega 7, đây là một loại axit nổi tiếng với những công dụng của quả macca rất tốt cho sức khỏe. Một trong những tác dụng phải nói tới, đó là khả năng giảm mỡ bị tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Bên cạnh đó, macca giàu chất xơ hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa được phát triển.

Mặc dù, hạt macca là loại hạt chứa lượng calo rất cao so với nhiều loại hạt khác. Nhưng chất béo trong macca là loại chất béo không bão hòa đơn, hay còn gọi là loại chất béo lành mạnh, giúp cung ứng năng lượng có ích cho con người. Ngoài ra, một phần chất béo có trong macca vẫn tồn tại đó tồn tại ở dạng sợi trong quy trình. Vì vậy, macca sẽ cung ứng ít lượng calo hơn mà nó có. Nên công dụng hạt macca thực sự không làm cản trở quy trình giảm cân, mà còn có tác dụng là giúp cho những người ăn kiêng và đang béo phì.

Kiểm soát cân nặng
Kiểm soát cân nặng
Kiểm soát cân nặng
Kiểm soát cân nặng

7


Thu Hoai

Hỗ Trợ Vấn Đề Thiếu Máu

Thiếu máu cũng liên quan rất mật thiết với người bị bệnh thận. Bệnh thận càng nặng thì bạn càng thiếu máu nặng. Hạt macca mang trong mình hàm lượng sắt và đồng rất phong phú đây là những yếu tố thiết yếu để tạo ra hồng cầu.

Trong macca có chứa nhiều thành phần chất sắt có tác dụng sản sinh ra những tế bào hồng cầu. Những tế bào này sẽ hỗ trợ sản xuất lượng máu tuần hoàn nuôi dưỡng cơ thể. Ngoài việc bổ sung sắt bằng macca, bạn cũng hoàn toàn có thể lựa chọn nhiều thực phẩm khác giàu chất sắt để sử dụng. Dễ tìm nhất là những loại rau quả, vừa cung ứng sắt, vừa chứa đựng nhiều Vi-Ta-Min tốt cho bạn.

Hỗ Trợ Vấn Đề Thiếu Máu
Hỗ Trợ Vấn Đề Thiếu Máu
Hỗ Trợ Vấn Đề Thiếu Máu
Hỗ Trợ Vấn Đề Thiếu Máu

8


Thu Hoai

Phục hồi những vùng da bị lão hóa

Hạt Macca không chỉ có đóng vai trò quan trọng đối với việc cung ứng dinh dưỡng, hỗ trợ phòng chống bệnh tật cho con người mà còn được biết đến với công dụng làm đẹp vượt trội cho chị em. những axit béo là chất thiết yếu cung ứng dinh dưỡng nuôi sống cơ thể. Giúp cho cơ thể khỏe mạnh, đồng thời cũng tác động đến làn da của bạn có khỏe mạnh không. Tác dụng của quả mắc ca giúp chống lão hóa, duy trì tuổi trẻ cho làn da. Nhờ những chất chống oxy hóa giúp làn da trở thành căng mịn, chống lại sự lão hóa bởi những vết nhăn.

những bạn cũng nên phối kết hợp với cùng 1 cơ chế ăn uống lành mạnh và hợp lý. Tập luyện thể dục thường xuyên để cơ thể được săn chắc, chăm sóc da mỗi ngày để duy trì một làn da khỏe mạnh.

Phục hồi những vùng da bị lão hóa
Phục hồi những vùng da bị lão hóa
Phục hồi những vùng da bị lão hóa
Phục hồi những vùng da bị lão hóa

9


Thu Hoai

Giàu chất chống oxy hóa

Việc sử dụng sản phẩm bổ sung chất chống oxy hóa đang ngày càng trở thành phổ biến và được coi là lành mạnh. Bổ sung những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi những thương tổn do gốc tự do gây ra.

Một lợi ích sức khỏe cực kì to lớn khác của hạt mắc-ca là giàu flavonoid. Flavonoid là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn chặn những tế bào bị tổn thương, nhiễm độc vì môi trường. Khi ăn hạt mắc-ca, những flavonoids chuyển đổi thành chất chống oxy hóa, sau đó nó tìm và diệt những gốc tự do để bảo vệ cơ thể khỏi mắc bệnh, kể cả những căn bệnh nan y như ung thư vú, cổ tử cung, ung thư phổi và ung thư dạ dày.

Giàu chất chống oxy hóa
Giàu chất chống oxy hóa
Giàu chất chống oxy hóa
Giàu chất chống oxy hóa

10


Thu Hoai

Giảm triệu chứng Viêm khớp dạng thấp

Khi chúng ta có quá nhiều axit omega-6 béo, nó hoàn toàn có thể gây ra và làm tăng tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể. Đó là vấn đề chính vì chúng ta biết viêm là gốc rễ của hầu hết những bệnh như viêm khớp, ung thư, bệnh tim, tiểu đường và nhiều hơn thế nữa.

Một nghiên cứu được ra mắt trên Tạp chí Pharmacognosy, những nhà nghiên cứu lưu ý rằng “có độc tính thấp của những chất chiết xuất và hoạt tính sinh học ức chế của maca chống lại Proteus spp, rất tiềm năng trong việc ngăn chặn sự tiến công của bệnh viêm khớp dạng thấp.” Điều đó có nghĩa những Maca là một bổ sung tốt cho cơ chế ăn uống kế hoạch điều trị bất kỳ bệnh viêm khớp nào.

Giảm triệu chứng Viêm khớp dạng thấp
Giảm triệu chứng Viêm khớp dạng thấp
Giảm triệu chứng Viêm khớp dạng thấp
Giảm triệu chứng Viêm khớp dạng thấp

Từ khóa: Top 10 lợi ích tuyệt vời của hạt Macca đối với sức khoẻ mà bạn nên biết, Top 10 lợi ích tuyệt vời của hạt Macca đối với sức khoẻ mà bạn nên biết, Top 10 lợi ích tuyệt vời của hạt Macca đối với sức khoẻ mà bạn nên biết

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *