Thể dục thể thao

THỂ DỤC THẨM MĨ

Tác giả: Thể dục thể thao

THỂ DỤC THẨM MĨ:

nhóm bài tập thể hình phát triển cơ bắp toàn thân, tạo hình thể đẹp, nâng cao sức khoẻ và nguồn sinh lực hoạt động. Phương tiện luyện tập hình thể bao gồm tay không hoặc với dụng cụ: gậy, dây, bóng đặc, tạ tay, tạ đòn, thang gióng, xà đơn, xà kép, vòng treo, thiết bị chuyên dùng tập sức mạnh, vv. Các bài tập bổ trợ cho điền kinh cũng được sử dụng có hiệu quả như ném bóng nặng bằng hai tay để phát triển các nhóm cơ vai, ngực, chi trên; chạy nhảy có đeo bao cát (trọng lượng phụ) để phát triển các nhóm cơ bụng và chi dưới, vv. Phương pháp luyện tập TDTM theo những nguyên tắc tập luyện khoa học bảo đảm tính hệ thống, phù hợp với sức lực, nâng cao dần lượng vận động theo khả năng thích nghi của cơ thể.

 

Chia sẻ bạn bè twitter google plus facebook in

Các bài khác về Thể dục thể thao