Thể dục thể thao

THỂ DỤC CƠ BẢN

Tác giả: Thể dục thể thao

THỂ DỤC CƠ BẢN:

bài tập thông dụng, phát triển toàn diện cơ thể, các bài tập hình thành tư thế đúng trong đứng, ngồi, nằm và vận động các bộ phận theo các hướng cơ bản và trung gian (gập, duỗi, quay, vv.). Bài tập dùng sức hợp lí với biên độ thay đổi, hình thành nhịp điệu vận động, phối hợp khéo léo các động tác của nhiều bộ phận. Bài tập sử dụng trọng lượng phụ (tạ đôi, tạ đòn, bao cát, bóng đặc, dây chun, vv.), tập trên các dụng cụ (thang gióng, xà đơn, xà kép) phát triển sức mạnh các nhóm cơ lớn. Bài tập chạy, nhảy, vượt chướng ngại vật, nhào lộn, thăng bằng phát triển các tố chất và năng lực vận động. Bài tập có tính nghệ thuật, sử dụng nhạc đệm và vũ đạo nhằm nâng cao thẩm mĩ động tác và khả năng biểu cảm. TDCB là nội dung giáo dục chính của chương trình thể dục nhà trường nhằm uốn nắn tư thế cơ bản một cách chính xác, phát triển thân thể một cách toàn diện, nâng cao sức khoẻ và năng lực hoạt động; đề phòng các chứng tật lệch lạc có thể phát sinh như cong vẹo cột sống, hình thể không cân đối. TDCB được sử dụng trong giáo dục tinh thần tập thể, ý thức đồng đội, tính tổ chức kỉ luật, chấp hành điều lệnh của chỉ huy thông qua các luyện tập đội hình đội ngũ bao gồm xếp hàng, chỉnh đốn hàng, quay tại chỗ, di chuyển đội hình và biến hàng, xếp hình trong đồng diễn thể dục.

Chia sẻ bạn bè twitter google plus facebook in

Các bài khác về Thể dục thể thao