Thể dục thể thao

CỰC ĐIỂM - HÔ HẤP LẦN THỨ HAI

Tác giả: Thể dục thể thao

CỰC ĐIỂM - HÔ HẤP LẦN THỨ HAI :

1. Cực điểm là trạng thái sinh lí đặc biệt thường xuất hiện ở những người tham gia tập luyện và thi đấu các môn thể thao chu kì với cường độ lớn (vd. chạy, bơi, đua xe đạp, vv.), hoặc khởi đầu công việc với cường độ cực lớn, trong khoảng thời gian kéo dài quá 1 phút. Biểu hiện: khó thở, đau nhói ở ngực, váng đầu, cảm giác mạch đập ở não, có khi đau cơ và muốn ngừng công việc; thở nhanh và nông, tần số mạch đập nhanh, nồng độ cacbon oxit ở máu tăng, độ pH của máu giảm đột ngột, ra mồ hôi nhiều. Nguyên nhân: trong quá trình khởi đầu công việc, hệ vận chuyển oxi (tuần hoàn, hô hấp) chưa đáp ứng kịp nhu cầu cao về oxi ở các cơ hoạt động, dẫn đến sự tích tụ ngày càng nhiều sản phẩm trao đổi chất, trước hết là axit lactic. Điều này xảy ra ở ngay cả các cơ hô hấp dẫn đến các biểu hiện thở nhanh và nông.

2. Hô hấp lần thứ hai là trạng thái thay đổi sau cực điểm: nếu cố gắng vượt bậc để tiếp tục công việc với cường độ cao, thì sau đó sẽ xuất hiện cảm giác dễ chịu, biểu hiện trước tiên là hơi thở trở lại bình thường, cảm giác khó chịu qua đi, sức hoạt động của cơ tăng. Với sự xuất hiện của hô hấp lần thứ hai, khả năng hấp thụ oxi tăng lên, năng lực hoạt động của cơ thể được huy động ở mức cần thiết để thoả mãn đòi hỏi của công việc, độ pH của máu trở lại bình thường, nhịp thở chậm lại và sâu hơn. Nhờ đó nâng cao được hiệu suất hoạt động của cơ bắp. Cường độ hoạt động càng lớn, càng sớm xuất hiện trạng thái cực điểm và tiếp đó hô hấp lần thứ hai là trạng thái bình thường của quy luật sinh lí vận động.

Chia sẻ bạn bè twitter google plus facebook in

Các bài khác về Thể dục thể thao